POZİTİF SAĞLIK

  •  Kendinizi çok sevin ve ilk sıraya kendinizi koyun her konuda iyimserliği ve olumlu bakış açısını koruyun.
  • Düşünceleriniz evrende çok kuvvetli bir enerji yaratır ve mıknatıs gibidir; ne düşünürseniz, kendinize onu seçersiniz.
  • Daha çok su için! Su candır, sağlıktır, canlıdır ve çok güçlü bir enerjidir, dört elementten biridir.
  • Yemek yapmayı öğrenin, eğer biliyorsanız farklı tariflerle mutfağınızı daha çok renklendirin! 
  • Tam tahılları keşfedin!
  • Tatlı sebzelere göz atın!
  • Beslenme planınızda lifli yeşillere daha çok yer açın!
  • Protein kaynaklarınızı çeşitlendirin!
  • İşlenmiş gıdaları mutfağınızdan çıkarmaya başlayın! Onları sağlıklı ve lezzetli versiyonları ile değiştirelim birlikte!
  • Vücudunuzu en iyi haline getirmek için düzenli uygulayacağınız bir alışkanlık geliştirin!
  • Sağlıklı ilişkileriniz olsun; ailenizle, eşinizle, çocuklarınızla, arkadaşlarınızla, komşularınızla ilişkilerinizi güçlendirin!
  • Düzenli olarak yaptığınız ve SEVDİĞİNİZ bir fiziksel aktiviteyi dahil edin hayatınıza. İstemediğiniz fiziksel aktivite ve sporlar için kendinizi asla zorlamayın. Size uygun olanı bulun, ancak o şekilde vücudunuza yararlı olur!
  • Sevdiğiniz işi yapın ! İşinizde stres ve sorunlar varsa, vücudunuzda alarmlar çalmaya başlar, siz fark etmeseniz bile içten içe sizi kemirir. Dengeyi ve doğruyu bulmak sağlık için çok önemlidir.
  • Ruhsal ve manevi boyutunuzu geliştirecek bir aktivite ekleyin hayatınıza; yoga ya da meditasyon gibi, ya da her gün sadece 5 dakika yalnız kalıp kendinize odaklanmak gibi…